#私の回復じかん

こんにちは、ハヤこです。

Twitterで#私の回復じかんというハッシュタグが流れていたので、記事にしてみようと思います。

みなさんの回復時間はどんなことをして過ごしていますか?

とにかく寝る!

これに限る!

特にHSPの私は、ちょっとした人混みやガヤガヤしている場所に行くと本当に体力とMPが消費されるので、お昼寝とは言わないけど、疲れたとき1時間でもスヤァとできれば結構回復する。

ひとりになる

イライラした時や、消耗した時はひとりになる必要がある。

ひとりの時間を過ごすことで、他人から影響を受けた感情などなどが、実は自分の感情ではない事がよく理解できて冷静になれる。

なんでイライラしてるのか、不安なのか、悲しいのかわからない時ってあるけど、大抵他の人の感情をひっぱっちゃってることがあるから、自分と向き合うために、ひとりの時間はとっても必要!!

音楽を聴く

好きな音楽をとにかく聴きまくる。
私はディズニーだったり、モーニング娘。だったり明るい曲から、メタル系とかビジュアル系のダークな曲までよく聴く。

その日の気分で、聴きたい!!!

ってものをとことん聴きまくる。

そして歌う…!!!!

おいしいものをたべる

すり減ってる時とか、気分が沈んでる時って、案外お腹が空いてるからって理由の時が多い。

だから、おいしいものをたべる!!

その時めっちゃ食べたい料理とか、思いついたものを食べる!!食べる!!

そうすると、なんであんなに怒ってたんだっけか??ってなる笑笑

映画を観る

映画の世界観に没頭することで、気分を周りから変える。

私は映画を観ると、その世界観に浸ってしまって、まるでその世界に住んでるモブ!って気分でその後過ごしてしまうから、雰囲気を変えたい時とかに観るとかなりポジティブになれる。

その分、暗めの世界観の映画だと影響されちゃってどん底まで落ちるんだけどね笑笑

何時だろうが散歩

心が張り裂けそうな時とか、言葉で他人を傷つけてしまいそうに追い詰められてる時に、荒療治でとにかくその場から離れて、何時だろうが散歩をする。

ひとりになる。に近いけど、
ひとりでブラブラすることで客観視できる心が取り戻せる。

グミを食べる

最近のブーム笑笑
とにかくグミを食べて顎を動かすと、少しストレスが緩和される(気がする)。

私のおすすめは
ジュレピュレのぶどうと、
果汁グミのぶどう!
どっちもぶどう!!

やっぱグミはぶどうさ。

夫と過ごす

なんだかんだ、ひとりの時間を取りすぎるといらない事を考えすぎちゃってダメなので、しっかりちゃんと誰かと過ごす時間も必要。

喋らなくても、その場で別のことをしててもOK。

心が落ち着く人と過ごすと、豊かになる。

トイレ掃除

最近本腰入れてるのだけど、トイレ掃除をすると清々しい。
始めるまでがウダウダしちゃって難しいんだけど、いざ始めるとピッカピカになるトイレが嬉しくて、感謝しながら磨いてる!

思いつくのはこんな感じかなぁ?
よかったらみなさんの#私の回復じかんも教えてくださいね!

▼ハヤこのHSP相談室 LINE@

ではでは!